Synes denne var litt morsom. Uansett…Bikinisesongen nærmer seg med stormskritt og du har ikke lenger så veldig god tid på deg til å komme i form. Så dagens bud: Get your ass UP FROM THE FUCKING SOFA!!! Hva er det du egentlig utsetter? 
Trenger du en plan så har du Fat Attack du kan bestille fra meg, eller last ned et gratisprogram i fra nettet. Whatever you do, start idag!
Selv er jeg ferdigtrent for i dag, og i dag ble det følgende styrketrening etterfulgt av kortintervaller:
Pullups + 10 kilo i beltet 5 sett x 4 repetisjoner
Nedtrekk, bredt grep 45 kilo: 4 sett x 8 repetisjoner
Sittende roing i kabel 35 kilO: 3 sett x 10 repetisjoner
Bicepscurls Rest Pause.
Intervaller kjørte jeg på ellipse: 15 sekunder full spurt. 45 sekunders rolig. Gjentok dette 6 ganger. Avsluttet med 10 minutters moderat cardio.
Før trening ble det BCAA + 40 gram proteinpulver. Forøvrig gått over til BCAAkapsler siden jeg ikke orker den søte smaken av pulver lenger. Da ventet jeg ca en time med å trene.
