Jess! Da var vi i gang med en ny uke og en ny måned! Siden intervalløktene så langt har blitt så godt mottatt av dere så fortsetter vi med noen uker til. Hørtes ikke det ut som en god ide? Hver søndag vil dere få servert nye, morsomme treningsøkter dere kan implementere på slutten av en treningsøkt for å gi fettforbrenningen en ekstra liten boost! Are you UP for it?? Alright
Utfordringen til dere denne uken er:
Øvelse: Burpees
Runder: 10
Repetisjoner av øvelsen: 10 til 15 repetisjoner
Tid per runde: 1 minutt
Hvor mange ganger denne uken: 4 ganger
Du har ett minutt til rådighet pr runde. Sett timeren på 60 sekunder. I løpet av disse 60 sekundene skal du kjøre 10- 15 burpees. Du skal starte på en ny runde hvert hele minutt. Det vil si at jo raskere du fullfører angitt antall repetisjoner, jo lengre pause får du før du går i gang med ny runde. Get it?
Intervalltimer finner til en rimelig pris her. Veldig enkel i bruk. Ville ikke vært min foruten. Linken er fra til sponsor X-life.
Easy, yet so hard! La meg høre hvordan du opplevde seansen. Husk at det er bare å bite det i seg. Ikke lenge til sommeren nå- Du skal vel ikke gjemme deg bort i store baggy klær denne sommeren også??
Good luck!
Har du sansen for korte, men effektive treningsøkter du også? Sjekk ut Cardioguiden. Her finner du økter som du enten kan avslutte styrkeøkter med for å booste fettforbrenningen eller egne cardioøkter som fremmer fettforbrenningen i større grad enn vanlig kondisjonstrening. Whats not to like?:)
