” Hei! Jeg ønsker å redusere fettprosenten min slik at jeg kan få mer definert mage og se strammere ut. Jeg trener og spiser sunt med det skjer INGENTING!”
Hei, Silje Mariela heter jeg. Dette var meg for noen år siden. Men tenker også at det likesågodt kunne vært deg. Eller er jeg helt på jordet? Er du flink med kosthold og trening så kan jeg fortelle deg at det kan være de små tingene som kan ødelegge for deg. Skal du ha GODE resultater og en FIT kropp så er du faktisk NØDT til å ofre noe.
Du kan bare droppe tanken på å få raske resultater om du:
1. Fortsetter å knaske frukt og nøtter i tide og utide. En nøtt her og ti nøtter der blir fort 50-100 gram. Om ikke enda mer.
2. Drikker frukt istedet for å spise den. Juice er fandens oldemor om du vil bli Fit. Frukt er til for å spises ikke drikkes. Et glass appelsinjuice virker så og si likt på kroppen som et glass cola. Så la vær drikk kaloriene dine. ( Jadda, vitaminene er noe annet men siser du frukten så får du de)
3. Dynker stekepanna i olje før du steker. SELV OM DET ER SUNN OLJE! 1 dl olje tilsvarer ca 1000 kalorier sånn FYI.
4. Går innom kjøleskapet en gang i timen for å se om det er noe å tygge på. Om det så er en skive lettost eller eller skinke du ender med å trykke i fjeset så vit at all adds up!
Man “glemmer” liksom å telle med alle disse småtingene om man kan gjemme seg bak “Jeg spiser sunt”. Å komme i god form handler ikke bare om å spise etter definisjonen sunt, det handler om å være Bevisst. Ta bevisste valg, og være klar over alle disse småtingene jeg nevner her.
Særlig om man er en liten jente, slik som jeg. Da skal det ikke mange nøttene i overskudd før det faktisk vil hindre en nedgang i fett. Merk forresten at jeg sier FETT ikke VEKT. Jeg vet med en gang hvor jeg skal se hvis fremgangen min stagnerer. Da er det på disse småtingene. Straks jeg tar meg på tak her så går det bare noen dager så kommer endringene. Ja, vi snakker dager.
Kall meg gjerne ekstrem. I give a tiny ratsass. Dette er faktafaen og jeg er DRITTLEI av alle de generelle anbefalingene der ute. Ta tyren ved hornet istedet for å drive dikkedarier. Selv spiser jeg for å trives i den kroppen jeg har, og jeg sørger også for at vekta holder seg noenlunde stabil. Jeg ønsker IKKE at den skal gå ned. Og for de som lurer så er jeg 163 cm høy (lav whatever) og 56-57kg-typ. Ikke F at jeg vil se noe 4tall på vekta mi. Ei heller i nedre sjiktet av 50. Et Ultimat mål er OPP i vekt, mens fettprosenten holdes noenlunde stabil.
Jatakk til en flat mage, og en kropp man kan være noenlunde fornøyd med hele året.
Dropp skippertakene så langt det lar seg gjøre (De kan være nødvendige innimellom, men la det være unntak ikke regelen)
Ta vare på helse og fornuften, men fjern skylappene.
Make it a lifestyle!
Slik, da fikk vi delt formiddagskaffen sammen!;)
Stor klem fra SM