Ok. Lets be honest. Vi gjør alle det fra tid til annen. Vi ser hva andre gjør, og ser deretter til oss selv. Og det er synd å si det, men det er ikke ofte vi, i vårt hode, lever opp til det vi ser. Jeg har selv ikke tall på hvor mange gang jeg har scrollet instagram eller facebook, for å kun sitte igjen med en dårlig bismak av at jeg selv ikke holder mål.
Hverken på det ene eller andre. Det være seg hvor god form man er i, hvor pent interiør man har, kule klær, hud, hår og negler. Noen har masse klokt å si, mens andre har en fantastisk måte å engasjere folk på som bare er mindblowing. («Jeg kommer aldri til å bli så dyktig»…er gjerne tanker som raser gjennom hodet)
Jeg kan fort gå inn i meg selv, og begynner å granske alt som må bli bedre i mitt eget liv. Hvordan jeg helst bør se ut. Og så videre. Jeg tenker at det er en ting å la seg inspirere. Inspirasjon er jo noe positivt. Men når du blir sittende igjen med en dårlig følelse i magen, og tanker om at du ikke er god nok som du er, da handler det ikke om inspirasjon lengre.
Det handler om at du
- Har en del mennesker du bør trykke Unfollow på, fordi du sitter igjen med en, mer negativ følelse, enn inspirasjon.
- At du bør la være å scrolle,eller holde deg til maks 3-4 ganger per dag. Spesielt om du VET at det på et eller annet tidspunkt får deg til å tvile på deg selv, og få deg til å føle deg dårlig. Hvis du ikke får det til, hva er det du redd for å gå glipp av?
- Legg fra deg sosiale medier senest klokken 21.00. Er det virkelig matnyttig for deg å ligge på sengekanten å scrolle de perfekte livene på instagram rett før du sovner?
5 SIKRE tegn på at du trenger en digital- detox
Om du derimot ELSKER å skrolle, og samtidig sitter igjen med masse inspirasjon og guts til å kjøre på med ditt, og har såpass mye tid at du får gjort det du skal, så for all del. Jeg skal ikke fortelle deg hva du skal gjøre. Men om du derimot
- IKKE er der du vil være, formmessig eller mentalt
- Er frustrert over at du har så lite tid til deg selv
- Ligger urolig på kveldene, og sammenligner ditt eget liv i sammenligning med andre
- VET at du bruker mer tid på sosiale medier enn kjæresten, din egen trening, og barna
- Tar deg selv i å sitte å skrolle mens du ser film med gode venner, eller er på besøk hos en god venn
Så STOPP!
….Da bør du muligens ta et lite oppgjør med deg selv? Tiden du bruker på å granske andre, er nemlig tid du kunne brukt på å bli en enda freshere, sterkere og bedre versjon av deg selv!
- Les bøker
- Lek med barna
- TREN
- Lag god mat til deg og en venninne
- Ligg i armkroken til kjærsten din, og vær tilstede der du er
- Hør på gode lydbøker og podcaster
- Gå deg en tur, uten telefonen, og få ned stresset
- Vask klær/Hus og så videre, mens du lytter til noe som gir deg motivasjon, og utfordrer deg på måte du tenker på.
Dessuten har vi gjerne en tendens til å anta, og lage opp sannheter rundt det vi ser. Vi idylliserer andre, og gjør det stikk motsatte med oss selv.
Selv ble jeg nødt til å gjøre følgende
- Gå cold-turkey på facebook-newsfeed. Har ikke vært der på over ett år (eller to?) Smarteste jeg har gjort noensinne. Det gav meg en helt annen ro, pluss at jeg har mer enn nok med mitt.
- Begrense insta-scrolling. Jeg kan ikke huske sist jeg scrollet lengre ned enn de 5 første bildene. Hvis det er noen spesifikke mennesker jeg er nysgjerrig på, så går jeg manuelt inn på deres profil, og ser hva de har gjort.
- Ingen sosiale medier etter klokken 20.00 (Jeg startet med 22.00, dernest 21.00).
Jeg har enkelte unntak, og det er kveldene jeg velger å jobbe, men det tilhører sjeldenheten.
Dette var bare noen kjappe tips til deg fra meg i dag. Jeg kan love deg at hvis du ofte sitter igjen med en bismak av det du gjør, så er det best å la være. Det kan gjøre forskjell på natt og dag i livet ditt.
Likte du dette innlegget? Del gjerne med andre gode venninner som også trenger å lese det 
Ellers! Anbefaler deg å ta en titt innom Ressurs-siden min HER! Her finner du nyttige hefter, som oppskrifter og treningsprogram, helt uten kostnad!:)
Innlegget 5 SIKRE tegn på at du trenger en digital- detox dukket først opp på Silje Mariela.