//Topp fra Reebok finner du her// Sponset link
Bare noe tanker fra meg rundt periodisk faste igjen. Jeg kjører ikke periodisk faste lenger. Det er et år siden sist. Det fungerte utmerket for meg i starten. Energinivåene var på topp, mentalt fokus var veldig bra og sulten meldte seg ikke før rundt lunsjtider. Men etter noen måneder med samme mønster så begynte det å endre seg. Sultfølelsen på morgenen ble irriterende plagsom og etter inntak av første måltid så ble jeg så trøtt at jeg ikke visste hvor jeg skulle gjøre av meg.
Jeg tok det som et hint om at kroppen var klar for noe nytt, så jeg begynte med frokost. Det ble riktig for meg. Det er både min og mine kunders erfaring med PF. Det kan fungere så så lenge før det plutselig kan være du må gjøre noen endringer. Det gjelder selvsagt ikke alle, men jeg har sett det nok ganger til å skjønne at nye strategier må til når dette skjer. Det er derfor viktig for meg å påpeke at du vi fremdeles kunne få knallgode treningsresultater, til tross for at du legger periodisk faste på hylla. Lytt til kroppen din. Den vet best;)
På dietten jeg følger nå frem mot fotoshoot så spiser jeg fire måltider per dag + riskaker og proteiner etter trening. Frokost kan gjerne være kl 0900. Neste måltid klokken 13.00. Deretter klokken 17.00 og siste et sted imellom 21 og 23.00. Det funger utmerket.
Har du testet periodisk faste? Hvordan fungerte det for Deg?