Før du leser videre….Husk at du VIL gå på trynet i Januar også! Først når du aksepterer dèt, vil du gjøre suksess. Just saying;)
Ja, da var året i gang og jeg kan tenke meg at vi er flere som er klare til å ta fatt på et nytt treningsår, med gode rutiner og sunn og godt mat, am I right? Selv har jeg is i magen i år. Jeg mener, jeg er virkelig klar til å ta bedre vare på meg selv igjen og komme back on track, men jeg har senket forventningene mine til meg selv et lite hakk. Jeg har begynt å kjenne meg selv nemlig, og vet at jeg er nødt til å ta et skritt av gangen.
Jo større forventninger vi har til at alt vil bli så fantastisk og lett etter kl 00.01 1.Januar, jo større er som regel fallet. La oss innse det først som sist at det å innarbeide seg gode vaner er ikke gjort på et døgn. Jeg tror at jo raskere vi aksepterer det, jo større er sjansen for at vi lykkes. For du har vel aldri gått nyåret i møte med aksepten om at du vil feile før, har du vel? Jeg tror det er smart, for det gjør at du kommer deg back on track etter en glipp istedte for at du ser det som et nederlag. You catch my drift? Nettopp dèt vil gjøre forskjellen på natt og dag. Slik jeg ser det.
Så misforstå meg rett, jeg sier ikke dette for å være negativ, men derimot for å gjøre suksess!
Hva tror du grunnen er til at alle treningssentrene er fulle av folk de to første ukene av januar men ikke lenger? Kan det ha noe med for store krav og forventninger, og at vanene ikke er innarbeidet helt? Mest sannsynlig. En vane endres ikke på en dag, men derimot over tid. Har du tatt fullstendig av i hele desember så skal det litt til for at Januar blir stikk motsatt. Med mindre du er kjent med livsstilen du skal i gang med, fra tidligere. Da er det nok litt enklere.
Vil du forresten vite hvordan jeg starter de gode vanene mine denne gangen?
1. Spise en god, sunn frokost HVER DAG! (Resten får være som det vil!)
2. Trene 2-3 ganger i uken.
Slik skal jeg klare å holde det i fire uker fremover. Det er første målet. Det er tøft å innrømme det men denne “fitnessjenta” må starte rimelig på scratch igjen. Jeg gikk fra min livs beste form i oktober til ca den minst imponerende formen jeg har vært i noensinne. Tro det eller ei, jeg levd på sjokolade hver bidige dag siden jeg kom hjem i fra usa og trent ca 15 minutter til sammen på to måneder. Det gjør noe med deg 
Men, jeg har gjort det i full bevissthet. I hvertfall den siste måneden.
Jeg har higet etter det ekstreme nå i flere år, og aldri helt akseptert formen uten ripped sixpack (Madness kaller jeg det) Jeg har derfor bevisst valgt å endre standard og krav til meg selv. Visst F skal jeg være i en kickass form som jeg trives i, men ikke F om det er snakk om konkurranseform lengre. Hell to the no. Planlegger å leve litt også serru;)
Men når det er sagt så Gleder jeg meg for første gang på lenge til å trene igjen! Jeg gleder meg til å bli sterk og jeg gleder meg til å stelle godt med kroppen min igjen. Kanskje gjelder det deg også? Uansett, mitt aller beste tips til deg som skal skal bli en mer veltrent og sterk versjon av deg selv er følgende:
TIPS: Ta en vane av gangen. Bruk Januar til å bygge opp små, gode vaner som tar deg mot mål. Gled deg over mestringsfølelsen dette gir. Ja, bare det å starte med en bra frokost er en fantastisk god start på en bedre livsstil. Med andre ord, unngå å gap over alt på en gang! Babysteps is the clue here.
Lykke til med nyåret jenter og gutter! Keep it sane and simple;)
Nyttårsklem fra Silje Mariela
NBNBNBNBNBNBNB: De av dere som kjører i gang med Fat Attack 3.0 fra og med 6.Januar- Dere skal SAMTLIGE ha mottatt mail i fra meg i midten av desember SAMT mottatt programmet!! Hvis du IKKE har det så send meg en mail ASAP!