Uteblir treningsresultatene til tross for at du gjør en iherdig innsats både på trening og på kjøkkenet? Frustrerende, I know. Årsaken til dette kan selvsagt ha flere forklaringer:
Du har en dårlig plan eller ingen plan i det hele tatt (Kukerundtsyndromet anyone?)
Du spiser for LITE
Du spiser for MYE
Du trener for mye kondisjonstrening
Du trener for LITE styrke
Eller, du har et smart systematisk treningsprogram, MEN du går rundt og er konstant stressa! Du stresser over treningen, over kostholdet, over kjæresten, over barna, over jobben, over dagens gjøremål, og over at tiden bare raser av gårde . På toppen av det hele får du heller ikke nok søvn, og selfølgelig, nå begynner du å stresse med det også.
Det kan ta tid med oss jenter å komme ned i fettprosent, vekt og centimetre. Det er sjelden gjort over natta selv om du følger oppskriften 100%. Nettopp på grunn av de tingene jeg nevner over her. Er du kronisk stressa så er ikke kroppen særlig keen på å komme i toppform heller. Og den holder gjerne både på fett og væske. Musklene derimot, bryter den helst ned. Du har noe som så fint heter CT-Ratio. CT står for forholdet mellom cortisol og testosteron. Her bør det være en viss balanse. Stresser du derimot mye vil cortisol øke, mens testosteron reduseres. Det blir det kort fortalt bråk av, og man blir frustrert for at man ikke ser resultater så kjapt som en skulle ønske. Du kan derfor forstå at det fort blir kluss om du ikke har et sekund ledig i hverdagen til å bare sette deg ned og puste litt med magen.
Ja apropop mage- Det er ofte her fettet legger seg eller blir sittende om du har et høyt stressnivå. Gotta love it. Vel, da kan det faktisk være at dere sitter med svaret på Hvorfor ting ikke går helt din vei til tross for at du er “flink pike”. Oppfordrer dere alle til å ta et lite pust i bakken av og til. My self included. Livet er for kort…
