Jeg tror jeg aldri tidligere har satt såå stor pris på egentid og treningen min som jeg gjør nå. Den lille timen jeg får på gymmet om dagen, alene, er virkelig gull. Det er uten tvil det som gir meg overskudd i en hverdag med lite nattesøvn og ammetåke. (Jeez at ingen hadde advart meg mot ammetåka og den ekstreme trøttheten som kommer etter HVER amming!) Jeg føler meg som en levende zombie om dagen, sånn forutenom når jeg er på trening.

Ellers så hadde jeg første dag med knebøy i dag. Føltes veldig bra!  Jeg har designet programmet jeg kjører nå til effektive men korte økter, da ting må gå fort her siden knøttet skal ha mat temmelig ofte. Men idag koste jeg meg ekstra lenge på trening da svigermor hadde lillegutt i noen timer. Ble derfor også en ryggøkt. Men beinøkten hadde hovedfokuset mitt.

Dagens beintrening ble derfor følgende:

A1) Knebøy 4 sett 6 repetisjoner

A2) Ettbeins glutebridge 3 x 8 per bein

B1) Pallofpress 5 sek hold 3 sett 5 ganger per side

B2) Rumenske markløft 3 sett 8 repetisjoner

C1) Bulgarske utfall 2 sett 8 repetisjoner

C2) Sideplanke med 10 sek hold per side

Veldig behagelig og digg treningsøkt, som jeg anbefaler at dere tester ut! Skader forøvrig heller aldri med nytt treningstøy. Føler seg straks litt fershere da Ble også noen sett med pullups/chins siden jeg virkelig vil ha styrken min tilbake her.

//Sportstopp fra Reebok// Verdens diggeste tights fra Reebok//

Liten nedtur er det å gå fra 20 reps til 4, meen 4 er bedre enn 1 som det var for få uker siden, så da skal jeg ikke klage. Går riktig vei i det minste. Syns det er litt gøy å ha noe å jobbe opp mot igjen, og gleder meg til å se hvordan kroppen responderer på tiden jeg legger ned i treningen nå fremover.

Etter økten var det å hente meg en ny forsending fra X-Life. Her fikk jeg med en del snacks som proteinpulver (Jammen var det ikke meg som var på pakningen!:P), Sukrinmelis og Sukrin Gold (til mine bountybars og granola som jeg har begynt å lage en del av!). Fikk også hærligheten 2XU kompresjonstights i RÅSA! (hva mer kan en jente ønske seg?). Til slutt fikk jeg også masse omega 3 til min store glede. Viktig at både jeg og lille får i oss både omega 3 og vitamin D nå. Dessuten er det digg med et omegatilskudd som ikke smaker fisk:P

Etter-treningsmaten i dag ble proteinvafler med kokt skinke, hvitost, cottage cheese og jordbær. Godt og enkelt!(Noen som har testet?). Går raskt å lage. Bare sørg for at røra er ferdig før du drar på trening, så behøver du kun å steke den når du er hjemme igjen. Brilliant for de som er like utålmodige som meg!

Ønsker dere alle en riktig fin tirsdagskveld videre! OG til slutt vil jeg informere om at det vil komme et påsketilbud på alle mine treningsprogrammer i påsken, så stay tuned!;) Vet mange allerede begynner å tenke på sommeren, så da er det greit å starte tidlig. Det er ikke skippertak som gir langvarige resultater, men gode planer og rutiner over tid!;)

Stor klem fra Silje Mariela

(Innlegget inneholder linker til min sponsor X-Life)