Jeg hadde en jente som kontaktet meg i ren frustrasjon. Etter at hun hadde fått seg ny diett og nytt treningsprogram av treneren sin, slet hun med å sovne på kveldene, og våknet gjerne flere ganger i løpet av natten.  Hun manglet energi til å gjennomføre treningsøktene, og resultatene hun fikk talte i motsatt retning av det hun ønsket. Når hun konfronterte vedkommende med dette, fikk hun beskjed om å bite tennene sammen, og stikke å se en lege for søvnproblemene.

Jeg blir regelrett pissed, når jeg ser at «sunn, veltrent, feminin kropp» markedsføres, og strategien er å tyne kundene sine maks. Hva har det med å ta hensyn til det feminine, når de kvinnelige hormonene lider som pokker under et regime? Er det bare jeg som reagerer hvordan mye gjøres? Føler meg ihvertfall alene om det til tider, når det eneste som frontes er ordtak som «No pain, no gain» og så videre. Nei, jeg sier ikke at man skal drive med dikkedarier som trener. Noen klienter trenger et seriøst spark bak. Men man bør absolutt vite hva man tukler med i enkelte tilfeller. Kom ikke å fortell meg at du selger skreddersydde opplegg, når du overhode ikke LYTTER til menneskene du skal hjelpe.

Men jeg tenkte som så, at istede for å la meg irritere, så kan jeg heller informere! Slik at de av dere som leser her, vet litt mer hva som er ok og hva som IKKE er ok.

Det er ikke noe som er mer gøy enn å trene for å bli bedre, enten du vil bli sterkere eller se bedre ut for kjæresten din. Det er kjempegøy å få avkastning på innsatsen man legger ned, og kjenne at kropp og hode responderer på positiv stimuli. Men det er fort gjort å gå fra oppbygging til nedbryting.

Det å gå i stort kaloriunderskudd kan funke på kort sikt, og gjerne over litt lengre tid om du er overvektig. Men det er sjeldent veien å gå om du vil ha en sterk, veltrent kropp, med mer muskler og mindre fett, og resultater som VARER (et nøkkelord). I tillegg kommer man ikke unna at det å starte på diett på diett på diett, er et yoyomønster, og som sjeldent gir annet en svært kortvarig glede i beste fall. Jada, det ER gøy å være høy på stresshormoner i korte perioder. Synd det er destruktivt over lengre tid.

Bokstavelig talt?

Men det er ikke alltid like enkelt å vite om man er på vei inn i et mer destruktivt mønster. Spesielt ikke når man blir fortalt at alt SKAL være svette, blod, tårer og søvnløse netter, for å få en «fit kropp».

Disse tegnene jeg har laget en liste på under her, er som regel en varsko om at kroppen ikke er mest happy med det den blir utsatt for i øyeblikket. Og tro det eller ei, men tyner man på til tross for dette, kan man i flere tilfeller se at  fettmasse og/eller væskeansamlinger ØKER, og muskelmassen reduseres. Ikke rart når «overlevelse» blir en «livsstil».

9 tegn som antyder at det er på tide å endre strategi:

• Manglende treningsmotivasjon og glede
• Lite energi og manglende overskudd, både mentalt og fysisk
• Vanskelig å sovne / Våkner flere ganger iløpet av natten
• Melkesyre og kortpustet etter kun å gå litt raskt eller opp en trapp. Følelse av å trene i sirup.
• Vanskeligheter med å få opp pulsen
• Lett å ta til tårene, og følelse av å være deprimert. Irritabel.
• Konstant treningsverk og smerter i ledd
• Brainfog
• Tap av styrke og muskelmasse

Om du kjenner deg igjen i flere av disse punktene, så anbefaler jeg at du tar en nærmere titt på hvordan du trener og spiser. Eller ta det opp med treneren din. Kanskje kan dere finne ut av ting, sammen. Om det er gått så langt at du opplever hårtap, konstant fryser, tap av menstruasjonssyklus/blødningsforstyrrelser, og beinbrudd, så vit at det er en kraftig varsellampe som MÅ tas seriøst. Da handler det overhode ikke lenger om helse og skjønnhet. 

Så bør du spørre deg selv om hva du ønsker å oppnå. Sterk kropp? Sterke muskler? Større rumpe? Smalere midje? Resultater som varer? Vel, vit da at om du opplever punktene over her, så er du mest sannsynlig på tur i feil retning. Du kan vel helt enkelt stille deg selv spørsmålet; er dette noe jeg kan kjenne på over tid?

Hvis svaret er nei, så kan det være en god idè å se seg om etter nye strategier!;)

Ønsker dere en videre fin tirsdag, og del gjerne om du ønsker at flere skal bli klar over dette temaet.