Clik here to view.
Slavisk…I HATE that Word!!
Hvorfor? Jo, hovedsaklig fordi det er et ord som oppfordrer til å..vel..forsøke å gjøre noe over tid som overhode ikke fungerer for folk flest …Ordet slavisk, etterfulgt av statements som Alt eller...
View ArticleFacebook Live: Trener du 6-7 ganger i uka, og kutter kcal?
…Og fremdeles har du ingen resultater å vise til? Da skal du få et lite tips her, om du har 2 minutter?:)...
View ArticleClik here to view.
Torsdagsrabbel om p-piller og AFPTconvention :)
God morgen sunshines!! Følte for å rabble litt igjen i dag. Ikke for at jeg nødvendigvis har så mye spennende å komme med, men vil jo dele litt likevel da. Og det første jeg akter å dele er at i dag...
View ArticleClik here to view.
MÅ vi virkelig telle kalorier? Svaret er…
Ja, det er det store spørsmålet; MÅ vi telle kalorier for å komme i form? Jeg er fremdeles overbevist om at svaret i MANGE tilfeller er Nei, det MÅ du ikke. Problemet derimot, dukker opp hvis man tror...
View ArticleClik here to view.
Et kjapt tips til alle som er like treig som meg ;)
Man skal ikke undervurdere effekten «Blått lys» (altså, det lyset du får via tv/pc/telefoner/etc) har på søvnen din/produksjon av melatonin etc. Så det er i stor grad ønskelig å dempe den «skadelige»...
View ArticleClik here to view.
Dagens helkropps KISS-økt (Keeping it simple;)
Jadda. Tenkte jeg skulle i gang med treningen nå, etter fem dagers mini-ferie. Men jeg kjente at jeg hadde lyst å gjøre minst mulig, men samtidig forsøke å få mest mulig igjen for de 60 minuttene jeg...
View ArticleClik here to view.
Fredagsrabbling, gentester, og litt spådommer ;)
Først MÅ jeg jo bare starte innlegget med å si TUSEN TAKK til de vanvittig flotte jentene som vi har hatt med oss på styrketreningskurs de siste 6 ukene! Jeg har STORKOSA meg med denne gjengen!! Vi...
View ArticleClik here to view.
Trening gjort enkelt: Morgencardio- Yay or Ney?
Det er populært å tro at det er smart å trene på tom mage om ønsket er en lavere fett%. Men the short and sweet answer til dette er følgende: Det har vist seg å ikke ha allverden å si med tanke på...
View ArticleClik here to view.
Boksbøy- 5 kjappe med styrkecoach Eirik Sandvik
Har det ikke vært for Eirik, så hadde jeg nok knapt vist hva boksbøy er. Det samme gjelder forøvrig øvelser som glutebridge, hip thrust og egenmassasje også. (Joda, Contreras skal ha litt av æren for...
View ArticleClik here to view.
Trene for å se bra ut naken? Det ER ok!
(En ørliten repost) Det å trene for prestasjon er uten tvil gøy. For meg gir det treningen litt mer trøkk, og ikke minst en følelse av mestring (Et nøkkelord!). Det å kjenne at jeg blir sterkere, tåler...
View ArticleClik here to view.
Fem SUPERENKLE triks- For en litt strammere kropp, og en litt bedre helse;)
Om man lever uten struktur, og ellers ikke er så vant til å ta hensyn til kroppens naturlige rytme, så er det utrolig hva som kan skje, både med tanke på muskelvekst, fettprosent og ikke minst HELSA om...
View ArticleClik here to view.
Endelig er man litt i vater igjen…Slik gikk ppilleslutten
Heisann! Endelig fredag, strålende sol, og man begynner å få varmen i kroppen igjen. Det er deilig det! Ellers så tenkte jeg bare å oppdatere dere litt etter p-pilleslutten min. Men før jeg går...
View ArticleClik here to view.
Trening etter fødsel. Er du EGENTLIG klar?
Jeg har blitt mer og mer konservativ med å anbefale styrketreningsprogrammer rett etter fødsel. Hovedgrunnen til det er at mange rett og slett ikke er klar for det (!). Selv om hodet vil og kroppen...
View ArticleClik here to view.
En morgen ALENE!!
God morgen jenter! Herregud, det er helt rart å sitte her med bloggen i disse morgentimene. Jeg kan ikke huske sist. Dette er vel den FØRSTE morgen siden Aron ble født, at jeg bare kan sitte her med...
View ArticleClik here to view.
COMMON SENSE- Jeg mener…kom igjen!!
Google, blogger og nettforum er en jungel av informasjon, og det er vanskelig å skille bullshit fra goodshit. Men mitt BESTE råd til de av dere som leser og suger til dere ALT dere leser på blogger,...
View ArticleClik here to view.
Kjære dagbok- Jeg har savnet deg
Kjære dagbok! Hvorfor er det så mye enklere å skrive til deg, enn å skrive til «bloggen»? Jo nå vet jeg det. Når jeg skriver til deg, så skriver jeg det som er på hjertet mitt og som faller meg inn....
View ArticleClik here to view.
Kjære dagbok- So we meet again:)
Kjære dagbok. So we meet again. Ikke dårlig at det bare er to dager siden sist. Vil nesten kalle det en forbedring fra min side, eller hva sier du?;) Syns dagene går så fort. Før vi aner det, så er det...
View ArticleClik here to view.
9 tegn på at du bør bytte treningsstrategi (eller Trener!)
Jeg hadde en jente som kontaktet meg i ren frustrasjon. Etter at hun hadde fått seg ny diett og nytt treningsprogram av treneren sin, slet hun med å sovne på kveldene, og våknet gjerne flere ganger i...
View ArticleClik here to view.
Derfor kan du IKKE stole på TALL!
Merk: I det originale innlegget ble InBody nevnt. Det var en feil fra min side, og det tar jeg fullt og hederlig ansvar for. Merk derfor følgende; Det var IKKE en InBodytest som ble gjort, men annen...
View ArticleClik here to view.
Så klart kan du ha sukker på grøten din!
«Herregud, er ikke du personlig trener, og skal hjelpe folk å komme i form? Hvordan kan du tillate jentene du trener, å spise sukker? Snakk om å sabotere egne kunders treningsresultater.» Jepp, et...
View Article