Er du lei av at hipthrust kjennes mer i korsryggen enn rumpa? Og muligens også litt frustrert over at den ikke gir de resultatene som mange lover at den gir?
Da kan det være så enkelt som at du bare trenger å gjøre et par små endringer i måten du gjør den. Sjekk ut denne videoen da vel! Kanskje den kan hjelpe?
Og best av alt? Den tar bare 3 minutter! Enjoy !;)
Om du ikke fikk med deg teknikkvideoen til glutebridge- så finner du den i dette ultrakorte innlegget.
Øvelsene jeg forøvrig snakker om kan du finne her: Rumpetrening- 4 steg til bedre kontakt med rumpa (Denne trenger du kun å se, hvis du overhodet ikke får kontakt med baksiden, etter at du har testet både glutebridgeteknikken og sett videoen over her)
Håper dette hjelper! Ønsker deg lykke til videre med treningen, og hvis det er noe du ønsker jeg skal lage video på, som går på trening og teknikk, let me know!:)
Innlegget Hipthrust- 3 steg til en mer korsryggsvennlig teknikk dukket først opp på Silje Mariela.