Clik here to view.
4 ENKLE tips til flere chins/pullups
Hvordan kom jeg meg til 20 pullups? Øvelse, og lek. Faktisk. Sjekk ut mine 4 beste tips for å få fart på pullupstreningen TIPS #1: Gjør pullups/chins OFTE. Skaff deg en doorgym. Selv kjører jeg...
View ArticleClik here to view.
DERFOR «faller du av lasset»
Har du tenkt over at grunnen til det kan ha med innstillingen å gjøre? Du vet, tankene om at trening er noe som SKAL være tøft Trening er noe som SKAL gjøres minimum 4-6 ganger i uken Treningsøkter...
View ArticleClik here to view.
Har vi misforstått, jenter?
Bare rumpa mi blir strammere- DA blir jeg lykkelig! Når magen min blir flatere- DA blir jeg lykkelig! Når jeg veier 10 kilo mindre- DA blir jeg lykkelig! Når jeg ser bra ut i bikini- DA blir jeg...
View ArticleClik here to view.
Trening etter fødsel. Er du EGENTLIG klar?
Jeg har blitt mer og mer konservativ med å anbefale styrketreningsprogrammer rett etter fødsel. Hovedgrunnen til det er at mange rett og slett ikke er klar for det (!). Selv om hodet vil og kroppen...
View ArticleClik here to view.
Endelig er man litt i vater igjen…Slik gikk ppilleslutten
Heisann! Endelig fredag, strålende sol, og man begynner å få varmen i kroppen igjen. Det er deilig det! Ellers så tenkte jeg bare å oppdatere dere litt etter p-pilleslutten min. Men før jeg går...
View ArticleClik here to view.
En kort refleksjon av året som har gått
Så var vi her igjen da. Ved veis ende!;) Jeg tenker tilbake på 2016. Året hvor jeg skulle ta meg sammen, og «bli meg selv» igjen. Etter et spent, annerledes (dog fint år!) som nybakt mamma i 2015,...
View ArticleClik here to view.
Lar du deg stresse for at det er 1.januar?
«Ææææ, det er 1.Januar, nå MÅ jeg begynne å trene, og legge om HELE livsstilen min!» Stressa for det er 1.januar? Ja, da er du neppe alene. Men kan jeg spørre hvorfor? Fordi det er et nytt år?...
View ArticleClik here to view.
Uke 1: Når 15 minutter er nok
Hei jenter! Ok, så jeg har noe å tilstå. Jeg har vært uten jevnlig trening en GOD stund nå. Nærmere bestemt 3-4 måneder. Rart å skrive, for tida har rast forbi, og allerede er det snakk om SÅ lenge....
View ArticleClik here to view.
Uke 2: Når 15 minutter er nok
Good morgen!!! Så hyggelig å se deg innom! Jeg håper du er klar for en ny uke. Siden stemningen over programmet for uke 1 var så bra, så kjører vi jo selvsagt på med en ny uke! Selv skal jeg gjennom...
View ArticleClik here to view.
Gamle vaner, vonde å vende?
…Jeg tror det er en stor misforsåelse det at alt blir bra bare man går ned noen kilo… Det er så lett å tro at bare man finner den ”riktige” kost og treningsplanen, så er alle problemer løst. Vi kan...
View ArticleClik here to view.
Uke 3: Når 15 minutter er nok
Gooood morgen! Klar for en ny uke? Eller kanskje er du bare ute etter litt inspirasjon til hva du kan gjøre når du er ferdig på jobb, som er kjapt, effektivt og gøy? Da har du kommet riktig! Det...
View ArticleClik here to view.
5 grunner til at 30 minutter er bedre enn 90 minutter
Jeg kan ikke huske sist jeg trente over 50 minutter. Men interessant nok, så har ikke det gjort treningsresultatene noe dårligere. Jeg tenkte gjerne før at «hvis jeg ikke kan trene minst èn time, så...
View ArticleClik here to view.
Kursanbefaling !:)
Heisann jenter! I dag hadde jeg helt enkelt lyst å komme med en aldri så liten anbefaling til dere. Og dagens anbefaling er Onlinekurset til Børge Fagerli, som du kan lese mer om her. Kurset for...
View ArticleClik here to view.
Uke 4: Når 15 minutter er nok
Good morning sunshine! Så koselig å se deg innom her på en tidlig mandags morgen. Tenk at vi er langt over halvveis i januar allerede, så og si. Jeg håper at du så langt har hatt en fin start på...
View ArticleClik here to view.
Uke 5: Treningsprogram 15 minutter
Rise and shine. Klar for nok et nytt treningsprogram? Lår og rumpe står på agendaen i dag. Kan det bli bedre? I dag er jeg trøtt som pokker, men det får bare være det. Målet mitt for januar var å...
View ArticleHipthrust- 3 steg til en mer korsryggsvennlig teknikk
Er du lei av at hipthrust kjennes mer i korsryggen enn rumpa? Og muligens også litt frustrert over at den ikke gir de resultatene som mange lover at den gir? Da kan det være så enkelt som at du bare...
View ArticleClik here to view.
Rumpetrening – 4 steg til bedre kontakt med baksiden
Heisann! Hærlig å se deg her! Rumpetrening er muligens ikke noe nytt begrep for deg. Men kanskje opplevelsen av å få skikkelig kontakt under trening er noe du aldri har opplevd? Følg med i dag. Hvis...
View ArticleClik here to view.
Lite kreativ og fort matlei?
Jeg er overbevist om at du kan få til mer enn du tror. Mer enn du kan forestille deg, og mer enn du innbiller deg at du har kapasitet til. Likevel holder vi ofte på forklaringer som ikke tjener oss på...
View ArticleClik here to view.
Glutebridge- 3 steg til en mer effektiv utførelse
Er du en av de som kjenner glutebridge mer som brannsår i nakken, enn som en brennende rumpeøvelse? Da er du kommet riktig i dag! Eller kanskje opplever du at innen du er ferdig med alle repetisjonene...
View ArticleClik here to view.
Uke 6: Treningsprogram 15 minutter
Klar for et nytt treningsprogram på 15 minutter, og litt ny treningsinspirasjon? Vedlagt finner du uke 6. Siden uke 5 var kun lår og rumpe, så er det overkropp denne uka. Hvis du forøvrig har gått...
View Article