Hei, så fint å se deg innom! Har du noen gang lurt på hvorfor du ikke får bygd opp de musklene du ønsker deg, til tross for at du trener og gjør de «riktige» øvelsene? Svaret er som regel veldig enkelt; teknikk.
Jeg husker tilbake på når jeg først begynte å trene med min daværende coach (nåværende far til min sønn. I know..KJisjè right, men sånn måtte det bli). Jeg hadde trent et stund, men hadde minimale resultater å vise til samtidig som jeg hadde smerter både i rygg og knær.
Helt til jeg fikk innlært riktig bevegelse, og riktig teknikk. Det var forskjellen på natt og dag. For smerter ja, men ikke MINST for treningsresultatene! Jeg var blown away.
Kroppen vår er god å kompensere, og finne «the easy way out» for å komme se gjennom en øvelse. Sikkert nyttig i enkelte situasjoner, men hvis det å bygge rumpe er en av de, så not so much.
Gjør det skikkelig, og det vil betale seg på minimalt med tid. Lover! Og derfor kommer disse tekninkkvideoene fremover nå. Planen var å holde den til 3 minutter, MEN det ble litt skravling først her. Essensen finner du uansett på 3 min. Enjoy! Og du? Hvis du føler denne hjalp deg? Så del den gjerne. Da blir jeg såå glad. Tusen takk:)
Innlegget Lær GOD markløft-teknikk på 3 minutter dukket først opp på Silje Mariela.