Clik here to view.
Treningsprogram for jenter – opptil 70% på Black Friday :)
Treningsprogram for jenter – opptil 70% på Black Friday Tenk at det er Black Friday igjen! Og hva betyr det? Jo, at det snart er jul, OG at vi har lov å shoppe litt ekstra!!;) Selv er jeg i gang !...
View ArticleClik here to view.
Slik blir du RÅ på pushups (om du fremdeles ikke klarer èn!)
Har du lyst å bli RÅ på pushups, men fremdeles stuck med knærne nedi gulvet? Da må du følge med her! For det er nemlig en mye smartere måte å starte på, enn å ha knærne nedi. Lover! Men før jeg viser...
View ArticleClik here to view.
Slik blir du kvitt cravings
Du vet hva du skal gjøre for å komme i form, men hva hjelper vel det når du aldri blir kvitt cravingsen? Det ødelegger for deg gang på gang, og du føler deg rådvill. Jeg VET det er frustrerende. For...
View ArticleClik here to view.
Sunne kokosmakroner
Sunne kokosmakroner- toppen av ironi etter ranten min om sunnifisering? ;P Vet du hva jeg skal dele med deg i dag? En SUNNIFISERT variant av kokosmakroner. Jada, lenge leve dobbeltmoralen. Haha. MEN...
View ArticleClik here to view.
Dropp sunnifiseringen!
Jada, jeg er opptatt av sunnhet jeg også. Så klart! Vi ønsker å ta vare på kroppen vår, og selvsagt se fin ut i julekjolen! Jeg syns sukker er en uting (i mengder), og det å leve på sukker og...
View ArticleClik here to view.
Er du fornøyd der du er?
God morgen! Klokken er 07.00, og jeg har allerede vært oppe en times tid. Det å stå opp før resten av huset våkner er helt fantastisk. Du vet den tiden du kan gå tilbake til å bare være. Ikke andre...
View ArticleLøpske hormoner etter pillestopp?
Hørte en fantastisk bra podcast i går, som du bare er nødt til å sjekke ut om du vil vite mer om pillene du putter i kroppen og hvilke virkninger de har. Podcasten finner du her. Opplever du selv at...
View ArticleClik here to view.
DERFOR får du ikke treningsresultater (Gjør dette istede!)
Uteblir treningsresultatene? This is for you Du er overbevist om at i morgen skal du starte. Du skal stå opp tidlig, du skal trene før jobb, og du skal lage deg en sunn og næringsrik frokost, lunsj og...
View ArticleLær GOD markløft-teknikk på 3 minutter
Hei, så fint å se deg innom! Har du noen gang lurt på hvorfor du ikke får bygd opp de musklene du ønsker deg, til tross for at du trener og gjør de «riktige» øvelsene? Svaret er som regel veldig...
View ArticleClik here to view.
Magetrening- IKKE gjør dette
Trener du magen? Magetrening er noe de fleste av oss er opptatt av (Eller tar jeg feil?). Men visste du at det hjelper veldig lite å gjøre en øvelse just for the sake of it? Jeg er opptatt av at du...
View ArticleClik here to view.
Trening før frokost- Yay or Ney?
Lurer du på om du bør priorotere trening før frokost? Det er populært å tro at det er smart å trene på tom mage om ønsket er en lavere fett%. Men the short and sweet answer til dette er følgende: Det...
View ArticleClik here to view.
5 ting du ikke visste om søtsug (og hva du kan gjøre med det)
Visste du at jo mer sukker du spiser, jo mer sukker craver du? Det er flere grunner til det, men en av grunnene er fordi sukkeret maten de dårlige bakteriene i tarmen din. Når disse blir vant til å få...
View ArticleClik here to view.
Sko til styrketrening- det du ikke visste!
Hvilken sko bruker du til styrketrening? Hvis du bruker de samme på mølla, som til spinning, som til knebøy, så er denne videoen til deg! Skotøy er nemlig kjempeviktig. Visste du at hvis du trener...
View ArticleClik here to view.
Alenetid- Du trenger det du også
Good morning sunshines! Nå har jeg akkurat tent stearinlys, og nyter en kopp kaffe i ro og fred. Regner med det ikke går mange minuttene nå, innen Aron våkner. Men jeg får nyte den lille tiden jeg har...
View ArticleClik here to view.
Hormonsyklus og trening- Del 1
Din hormonelle syklus, kjenner du til den? Det har i lang tid, for meg virket helt ulogisk å planlegge treningsøktene mine, treningsintensiteten, matvalgene mine, og dagene mine i detalj for langt...
View ArticleClik here to view.
Kan du få en bra fysikk UTEN mat?!
» Hei Silje! Fremgangen min har stoppet opp. Jeg trener flere økter (6 dager, mye løping) i uken, og har kuttet ned på både kalorier og karbohydrater. Men fremdeles ser det ut som jeg ikke har trent...
View ArticleClik here to view.
Hjemmelaget granola for treningsjenter
Jeg fikk ånden over meg her om dagen, og laget hjemmelaget granola. Må si det ble såpass vellykket at jeg fikk lyst å dele med dere. So here goes: 150 gram havregryn 50 gram valnøtter 50 gram...
View ArticleClik here to view.
Er frokosten bra for deg?
Jada, frokost er bra! Men hva med innholdet i frokosten din? At det er en jungel der ute av informasjon, meninger og tips er til å bli gal av. Men det finnes råd: «Stop trying to control the way...
View ArticleClik here to view.
Smoothiebowl med sjokolade
Noen ganger er man bare fysen på noe. Kanskje er det fordi du ikke har spist nok i løpet av dagen? Eller det er PMS? Uansett, så skader det aldri å gi kroppen noe den har behov for, og som smaker...
View ArticleClik here to view.
Mindre stress i kroppen? 6 ENKLE tips du vil ELSKE
En stressa kropp, er ofte en mer umedgjørlig kropp. Ikke føles det noe bra heller. Du er urolig, sover dårlig, tankekværna stopper alri opp, og du føler tiden bare raser avgårde! En stressa kropp kan...
View Article