Trener du magen? Magetrening er noe de fleste av oss er opptatt av (Eller tar jeg feil?). Men visste du at det hjelper veldig lite å gjøre en øvelse just for the sake of it? Jeg er opptatt av at du skal få mest mulig igjen for treningen din. Uten at det skal koste deg mer tid. If anything, så vil jeg heller at du skal bli enda bedre på å være effektiv! Altså, kvalitet over kvantitet 
IKKE gjør dette
I dag har jeg fikset en kjapp video til deg, som jeg VET vil hjelpe deg neste gang du er på trening. Dette vil gjøre forskjellen på dag og natt for magen din. Men også for rumpa di! Første steget er å trykke play. Det neste steget for deg blir å unngå de tre små feilene jeg viser deg. Og det siste steget er å GJØRE det du skal gjøre. Test det gjerne ut på stuegulvet med en gang. Du vil elske det. Lover!
Etterhvert som du blir sterkere, så kan du øke belastningen. Enetn ved å legge en vektskive på ryggen, eller å løfte en og en arm frem. Eventuelt en arm og ett bein. Det hjelper på Artig å kjenne at kroppen blir sterkere. Og jo sterkere du blir (og bedre du blir teknisk), jo mer styrke får du i større øvelser som markløft, utfall og så videre. Fordi de øvelsene er avhengig av en sterk kjerne, for at du skal få maks ut av de.
Så hva venter du på? Sleng deg ned på gulvet, og test ut med en gang!!=)
#egenreklame:
Om du vil lære enda mer om magetrening, så har jeg 5 bokeksemplarer igjen av «Flat mage nå», til kun 347,-. Her får du 40 miniprogrammer for mage, + alt du må vite om kosthold for å få magen strammere. Visste du for eksempel at du har et enzym i mageregionen din, som gjør at det er vanskeligere å mobilisere fettsyrer der fra? Heldigvis har du matvarer som kan hemme aktiviteten til dette enzymet (eple blant annet!). Og kutter du for mye på kalorier, så ØKER enzymets aktivitet. Det kan med andre ord forklare hvorfor du går ned i vekt, men midjemålet ikke går ned. Spennende, ikke sant? 
Du kan lese mer om boken her.
The post Magetrening- IKKE gjør dette appeared first on Silje Mariela.