At vi jenter drømmer om en fit, feminin fysikk er intet nytt, men desverre så er det mange som har misforstått den desidert viktigste delen av det hele, nemlig maten. Det å leve på 500-900 kalorier pr dag er noe av det mest destruktive du kan gjøre mot kroppen din.
Får du ikke i deg nok mat bryter du ned alt av muskler i kroppen og forbrenningen din går i fullstendig sparebluss. Jeg kan med handa på hjerter LOVE deg at det er ikke veien du ønsker å gå om du skal ha GODE, KICK ASS treningsresultater! (<– Gratis treningsprogram!). Du mister alt av energi og evne til å prestere og bygge OPP kroppen din.
Det vil dernest føre til en slapp, dvask kropp som hverken kan produsere gode treningsresultater eller løfte vektene som kreves for å få en fit fysikk. Dessuten vil du lagre fett med en gang du begynner å spise igjen fordi forbrenningen ikke fungerer som den skal. Er det det du vil? Nei, det tenkte jeg ikke heller. Trenger du et forslag til hvordan du skal spise vil jeg gledelig dele med deg hvordan en god matplan kan se ut.
Planen kan du laste ned her: Dagsmeny Forslag
Yes, en liten gave fra Meg til Deg. Som takk for at du er en trofast leser:)
Når det gjelder mengder av hver matvare så er dette noe du må kjenne på selv siden vi alle har ulike behov. Men en tommelfingerregel er følgende: Proteinkilde skal være på strl med håndflaten din(bilde er litt misvisende i følge mine retningslinjer). Karbokilden skal være på strl med knyttneven din. Fettkilde på strl med tommelen din. Start med dette, så er du på god vei! Og husk, du skal IKKE gå rundt sulten!
Lykke til!
Likte du innlegget? Del det gjerne på din facebook profil eller blogg- Bare husk å link tilbake til dette innlegget, så er det fritt frem;)