VI SØKER 6 DEDIKERTE TRENINGSJENTER SOM ØNSKER Å DELTA PÅ ÅRETS MEST OMFATTENDE FETTFORBRENNINGSPROSJEKT!
Før du går videre er det fint om du merker følgende: Dette er et kurs for deg som allerede er kjent med styrketrening, frivekter, og som har grei kjennskap til baseløft. I tillegg er det en forutsetning at du har tilgang til treningssenter. Du har ingen betydelige restriksjoner og stressende påkjenninger i livet ditt som legger store begrensninger på din deltagelse og utførelse av prosjektet. Og ved å si Ja til en eventuell plass sier du også ja til å gå all in i prosjektet, og du forplikter deg til å være åpen og ærlig med coachene under hele perioden. Deltagelse innebærer også innkjøp av enkelte kosttilskudd.
Ved å takke ja til dette prosjektet sier du også ja til å stille opp på:
- Før og Etterbilder
- Videointroduksjon av deg selv, både før under og etter prosjektet
- Filming under øktene
- Sosiale medier: Legge ut bilder på facebook/instagram/blogg, tagge meddeltagere/coacher/sted o.l.
Ellers er dette ord som beskriver deg:
Du er målbevisst.
Du er løsningsorientert og er ikke redd for en utfordring.
Du gir ikke opp selv om du møter motgang.
Du er sulten på resultater.
Du innstilt på å følge et strikt regime hva trening og kosthold angår.
Du er klar for å kjøre hardt på i hele 16 uker. (Fire av disse på egenhånd!)
Om du med handen på hjertet kjenner deg igjen i tre eller flere av beskrivelsene over her inviterer jeg deg til å lese videre!
Marielas Fitness System- The Ultimate Fatloss Concept
Om prosjektet
Prosjektet har en varighet på hele 16 uker. 12 av disse forgår på Alnabru hvor vi holder til. Fire av ukene (Juli!) er satt av til egentrening. Du vil denne måneden få et opplegg som du skal følge på egenhånd, så du behøver ikke frykte for at du blir stående uten en plan. Programmet vil være rimelig intenst fra start til slutt. Fokus er endring av kroppskomposisjon kombinert med økt prestasjon. Prosjektet starter med en individuell samtale, fettklypemålinger og førbilder. Etterfulgt av teknikkkurs for å få innlært alt av teknikk og løft innen vi går i gang for fullt. Det er også ønskelig at du tar en blodprøve hos din fastlege. Prøvesvarene ønsker jeg en kopi av. Hvilke tester det er snakk om får du vite når du har takket ja til plassen.
Jeg har aldri hatt følelsen av å kjenne min kropp og aldri visst hva den responderer bra på. Jeg var derfor redd for at dette kom til å bli nok et prosjekt som ikke funket. Jeg har trent mye, spist bra, men aldri oppnådd ønskede resultater. Men Silje tok seg god tid, og vi hadde gode samtaler under hele prosjektet. Dette har resultert i at jeg har nådd resultater jeg ikke trodde var mulig, og fått et helt nytt syn på trening og kosthold! N.M
Slik er prosjektet lagt opp
Selv om treningene ikke starter før i Mai så starter opplegget før den tid. Du har selv ansvar for at de to såkaldt Re-startukene blir fulgt. Siden dette er noe du skal gjøre før vi treffes så er det viktig at vi kan stole på at dette blir gjort. Restartukene er helt essensielle for suksess på programmet. Det er her vi ufarligjør mat samt kjører opp forbrenning og kroppstemperatur. Her er en liten oversikt over hvordan ukene er lagt opp med tanke på kosthold og trening.
1. Restart:
2 uker før oppstart skal du igjennom to “friuker”. Disse benyttes til å
- Ufarliggjøre mat og karbohydrater
- Kjøre opp metabolismen din. Noe som gir oss en bedre forutsetning for gode resultater.
Dette fungerer også som en test for deg. Når du har takket ja til plassen får du tilsendt et loggskjema som skal fylles ut hver dag i en uke, og sendes inn til meg innen vår individuelle samtale. Friukene går rett og slett ut på at du skal tillate deg å spise alt det du vil, uansett hva det er. Du skal med andre ord “tilbake til barndommen”. Den tiden når vi ikke tenkte over hva som er bra mat og dårlig mat, hvilken type fett vi skulle spise, og den tiden da brød, pasta og alt av karbohydrater var ok. Du spiste pizza på pizzarestaurant istedet for kyllingsalat og du unnet deg dessert uten snev av dårlig samvittighet. Når det kommer til trening så kan du gjerne ta fri disse ukene. Straffetrening skal IKKE forekomme. Dette er for mange den tøffeste delen av hele programmet.
2. 14 dagers detox-program:
De første to ukene legger vi opp et rimelig strengt regime. Detaljer får du vite mer om etter vi har mottatt din søknad og takker ja til plassen. I tillegg bruker vi de to første ukene til å virkelig komme inn i program, teknikker og metoder. Du kan mentalt forberede deg på at dette vil bli to ganske tøffe uker, så er du midt i eksamener og lignende så er det nok ikke tiden for å melde seg på et slikt program om du tror det kan bli tøft.
3. Skreddersydd kosthold:
Når detoxprogrammet er ferdig skal du over på et kosthold som er skreddersydd Deg. Ut i fra dette programmet vil vi gjøre justeringer underveis basert på hvordan du responderer og målingene vi tar underveis.
4. Egentrening:
I julimåned skal du styre alt på egenhånd. Du har både kosthold og treningsopplegg som skal følges, men har ansvar selv for å fullføre øktene og planen. Vi er uansett tilgjengelig for deg om det skulle være noe. Det blir tatt kontrollmålinger før julimåned og når du er tilbake igjen.
5. Endt program:
Når du er ferdig hos oss står du fritt til å velge et program som du kan følge videre for å opprettholde de gode vanene. Du vil også bli tilbudt mulighet for å avansere etter endt kurs (tilbys kun kursdeltagere).
Dette kurset er for deg som ønsker en No Bullshit-tilnærming til trening, prestasjon og fettforbrenning!
Det er med andre ord en fantastisk mulighet til deg som
- Har lyst til å få en kick-ass introduksjon til hvordan du skal trene for resultater med stor R!
- Har lyst å lære ordentlig teknikk i alle løft!
- Har lyst å prøve å nå en form du ikke trodde var mulig for deg.
- Har lyst å lære knepene for hvordan du får best mulig resultater på halvparten av tiden du bruker i dag.
- Trenger ny inspirasjon, og metoder som kan implementeres i ditt treningsregime!
- Har lyst til å løfte tungt og øke prestasjonen din flere hakk uten fare for å skade deg!
- Har lyst å utfordre deg selv utenfor komfortsonen!
- Har lyst på en kickass start på din drøm om å bygge en sterk, fit, feminin fysikk!
- Har lyst å trene med meg og min medcoach tre ganger per uke!
- Har lyst å investere i deg selv, ha det GØY, få nye bekjentskaper og høste resultater på en og samme tid!
“Jeg var spent på hvordan psyken min kom til å reagere siden jeg hadde hatt et litt anstrengt forhold til mat og trening tidligere. Siden jeg er student var jeg også investeringen og hvilken verdi jeg ville sitte igjen med. Tvilen til tross, jeg er veldig glad for at jeg valgte å bli med!
Jeg lærte enormt mye på svært kort tid som ville tatt meg flere måneder å lære på egenhånd! Jeg har blitt mye mer selvsikker og trygg på meg selv etter kurset med Silje Mariela. Motivasjonen min har endret seg fra å få et estetisk vakkert ytre til ønske om å utføre øvelser korrekt og bli sterkere. Jeg har fått en helt ny forståelse for teknikk, og kan endelig kjenne når jeg gjør ting galt.
Ellers ville jeg ikke vært jentene som var med, eller coachene, foruten! Miljøet er helt fantastisk! Det er ikke uten grunn at Silje Mariela er ansett som en av Norges beste styrkecoacher for jenter. Investering er ikke mye å tenke over. Om du er sulten på resultater, kunnskap og kvalitetsikring innen styrketrening har du ikke råd til å la være!” Kristin G.
Som deltager på kurset skal du dele hele 12 uker sammen med andre likesinnede jenter. Det vil da si at du omgir deg kun med mennesker som vil ditt beste ve og vel. Mennesker som er der for å motivere deg, gi deg feedback på alt du skulle ha av spørsmål og som er like gira på at Du skal nå målene Du drømmer om, som at de selv når sine egne mål.
Jeg har hatt gleden av å hatt en del grupper i året som har gått og det er ingen tvil om at jentene som har vært med både har funnet venner for livet, gode motivatorer samt en helt ny måte å glede seg over trening på. Nå har du en unik sjanse til å få være en del av en slik treningsgjeng du også.
Dette er desidert den beste investeringen jeg har gjort på treningsfronten og jeg føler meg utrolig heldig som fikk mulighet til å bli med. Det har både vært opp- og nedturer, men med gode støttespillere og Silje som coach sitter jeg igjen med et stort smil. Silje Mariela er utrolig dyktig, og har du en dårlig dag, ja da løfter hun deg uten tvil opp igjen. Dette har vært lærerikt og moro! Natassja (Oslo)
Send inn din søknad i dag!
Det er begrensede plasser på mine kurs nettopp fordi at du skal få den oppfølgingen du trenger. Samlebåndsprinsippet er ikke noe du vil oppleve hos meg, og det er noe vi er veldig stolt av å kunne meddele og ikke minst la deg få erfare!
Dette må du være forberedt på innen du søker
Det vil bli hardt arbeid!
Du vil stille deg selv spørsmålstegn om hva ialleverden du har meldt deg på!
Du vil møte på utfordringer underveis, samt kjenne på mye frustrasjon.
Du vil også erfare å gå på trynet både en, to og gjerne tre ganger.
- Trygghet på teknikk med frivekter og baseløft
- Verktøyene du behøver for å nå de treningsmålene du har satt deg!
- En sterkere kropp og bedre selvfølelse!
- En sunn fornuftig tilnærming til trening og kosthold som du kan ta med deg resten av livet!
- Ny kunnskap og tips som du mest sannsynlig ikke vil få andre steder!
- Ærlig feedback i fra coach, og svar på alt du måtte ha av spørsmål
- Du føler deg sett, hørt og akseptert. Uansett utgangspunkt.
- En opplevelse for livet med ny giv og treningsglede som du kan ta med deg videre.
- En flott start på treningshøsten 2014
- Glede, treningsmotivasjon og muligens mer kunnskap om trening og teknikk enn den typiske treneren på treningssenteret der du trener (Ain`t that something?;)
Ja Silje, dette hørtes bra ut! Jeg velger å søke om en plass med en gang!
OBS! Det er ikke for alle!
Du skal ha vilje og dispiplin til å holde det gående i 16 uker, og du skal være villig til og gå 100% inn for dette om du skulle bli en av de heldige kandidatene som får delta. Du må også tillate bruk av bilder og video som tas underveis. Det vil bli tatt Før og Etterbilder ved vår første og siste samtale, og dette er bilder som vil bli benyttet i et større prosjekt ved en senere anledning sett at de er tilfredstillende nok. Det er også viktig å oplyse om at hvis du har gått på kaloriunderskudd i lang tid (mindre enn 1500 kalorier) så er nok ikke dette programmet for deg. Du er isåfall nødt til å spise deg opp innen du starter. Det er ikke uvanlig å se at enkelte går opp istedet for ned på et fettreduxprogram, på grunn av at en har rotet til metabolisme og hormoner med stort underskudd over lang tid. Om du vet at dette er deg, men likevel ønsker å melde deg på så skal du være klar over at dette kan ha innvirkning på din suksess på programmet.
Siden jeg er student var jeg usikker på om jeg kunne ta meg råd til dette prosjektet, men du kan tro jeg er glad jeg valgte å søke likevel! Det var verdt hver eneste krone, og endelig har jeg fått god kunnskap, mestringsfølelse og trygghet i det jeg gjør! Det føles helt fantastisk å å gå inn i styrkeavdelingen nå med full fokus og selvtillitt! Silje Mariela er så dyktig til å se hver enkelt individ og vet så til de grader hva hun snakker om. Dessuten er hun utrolig hyggelig og ikke minst inspirerende. Jeg anbefaler alle og enhver der ute til å unne seg dette for det er Bra! Helene C.
Dette får du som deltager på kurset
- Deltagelse på en heldags teknikkworkshop + kursmateriell (Verdi 5500,-)
- Individuell samtale før, under og etter endt prosjekt (Verdi 3000,-)
- Fettmålinger før, under og etter endt prosjekt (Verdi 3000,-)
- Semi-privat trening og coaching tre dager i uken i 12 uker (Verdi 15.000,-)
- Øvrig bonusmateriell (Verdi 2500,-)
- Detoxplan for 14 dager (Verdi 2500,-)
- Skreddersydd kostholdsplan, inkludert justeringer (Verdi 3500,-)
- Egentreningsplan Juli (2500,-)
- Valgfritt treningsprogram fra nettbutikk etter endt prosjekt (Verdi 2500,-)
- Egentreningsprogram + Cardioguiden som skal følges 1-2 gang per uke de dagene du ikke er hos oss (Verdi 1900,-)
- Tilgang til Silje Marielas private mail og telefonnummer under hele perioden (Priceless!)
Samlet verdi for hele prosjektet: 41 900,-
EarlyBird- Vi belønner deg som er tidlig ute: Investering for DEG om du velger å søke innen 19.April 2014 er investeringen kr 24.500,- Delbetaling er mulig.
Merk: Det er kun 6 plasser tilgjengelig på dette kurset!
“Jeg forsøkte først å bruke økonomi som en unnskyldning til å ikke melde meg på, men når jeg fikk tenkt litt over det så var det usikkerheten min som hovedsaklig holdt meg tilbake. Kunne jeg klare å trene tre ganger i uka? Hvordan ville jeg være i forhold til de andre jentene? Jeg var også usikker på om dette kunne la seg kombinere med skole og sosialt liv forøvrig.
Men til tross for mange unnskyldninger og usikkerhet meldte jeg meg på likevel, og det er jeg så utrolig glad for! Jeg har lært så utrolig mye! Ikke bare om teknikk og trening, men om meg selv. Silje Mariela har gitt meg tro på at jeg klarer det jeg setter meg fore, og jeg har blitt tryggere på meg selv. Ikke r jeg reddfor tung styrketrening lenger heller! Det at Silje Mariela opererer med små grupper gjør at vi blir godt knyttet sammen som gruppe, og får god oppfølging. Du føler deg tatt vare på når du er hos Silje, og det er en trygghet i seg selv.
Ellers var treningene utrolig morsomme og variert! Dette kan jeg anbfelae til alle som ønsker å bli GODE på trening! Jeg har allerede skrytt dama oppi skyene til alle jeg kjenner. Silje Mariela er positiv, energisk og det vises at hun elsker det hun gjør! Hadde jeg hatt mulighet ville jeg vært fast inventar på gymmet hennes, for evig og alltid!” Tonje M.
“Iiiik Silje Mariela, det er alt for dyrt!” Vel. Det avhenger helt av hvilken verdi du gir deg selv. Hvis du kan få kunnskap og resultater på 16 uker, som du ikke har klart å produsere selv så vil jeg være oppriktig med deg og si at det faktisk er en veldig god pris. Verktøyene du får på dette prosjketet har du med deg rsten av livet. Det skal uansett sies at hvilke resultater du får avhenger helt og holdent på egen innsats. Hvis du med andre ord ikke er klar for dette, så er det en ærlig sak og det respekterer jeg fullt og holdent. Jeg anbefaler deg i såfall å la plassen tilfalle noen andre.
Praktisk informasjon om prosjektet (Med forbehold om små endringer)
Samtale og målinger: Fredag 2.mai, Fredag 30.mai, Fredag 27 Juni, Søndag 3. August, Søndag 31. August.
Teknikkurs: Søndag 4. Mai kl.10.00-16.00
Oppstart: Tirsdag 6.mai kl.17.30
Treninger: Tirsdag-Torsdag 17.30- 18.30 og søndag 11.00
Hørtes dette spennende ut? Fyll ut skjema under her, så kommer vi tilbake til deg med nærmere informasjon hvis du er en aktuell kandidat for vårt prosjekt. Frist for søknad er Søndag 24.April.
[contact-form-7]
Hos oss løper du ingen risiko!
Jeg har en 100% fornøydhetsgaranti på mine kurs. Jeg kan derfor garantere deg en pengene tilbake-garanti om du mot formodentlighet ikke føler at du har noe som helst nytte av programmet. Vi betaler deg gledelig hele summen tilbake om du ikke er fornøyd, og du løper dermed ingen risiko ved deltagelse. Jeg er likevel helt sikker på at du kommer til å stortrives og lære masse bra som du kan ta med deg videre!