(Syntes denne trengte å bli tatt opp igjen)
” Hei Silje! Jeg trener 2 ganger pr dag 6 ganger i uken, og har kuttet ned på både kalorier og karbohydrater. Men fremgangen er stoppet opp, og nå ser det ut som jeg ikke har trent en dag i mitt liv. Hva gjør jeg galt?”
Svar: Det kan ha flere årsaker, men det første som slår meg er at du trener for mye og spiser for lite! Jeg skriver mye om hvordan man skal oppnå treningsresultater. Mange misforstår desverre dette litt, og tror at får å få den fysikken man vil ha, så må man trene MASSE (kondisjon) og spise LITE. Men er virkelig det løsningen? Kan man få en flott fysikk uten mat?? Vel, jeg lar bildene under her snakke for seg, siden bilder sier mer enn ord.
  |
Nicole Richie(t.v): Resultat av LITE mat, ingen målrettet styrketrening, og mulig overdreven fokus på kondisjonstrening.
Michelle Levesque(t.h): Resultat av tilstrekkelig matinntak, målrettet styrketrening, og intervaller!
Et skikkelig matinntak og målrettet styrketrening er kritisk om du vil ha en sterk, veltrent fysikk! Sult og staffetrening er det verste du kan gjøre mot deg selv, og fører bare til ytterligere frustrasjon og kamp. Klarer du å spille på lag med kroppen din istedet for imot den, så kan jeg love deg at begge parter blir fornøyde! Du kommer til å like speilbildet ditt, og kroppen din vil digge deg fordi du tar vare på den.Hvordan kan jeg si det? Jo, fordi jeg har vært der selv og snakker av erfaring. Jeg var livredd mat, og livredd redd for å ikke være i aktivitet. Jeg levde på ellipsemaskia og spiste kun sei og grønnsaker til alle måltider. Det hele endte med at jeg ble tynn, dvask og slapp. I tillegg hadde jeg null energi til studier, sosial omgang eller trening.
En dag sa jeg til meg selv at “NOK er NOK!!”. Strategien med lite mat og mye aktivitet funket mot sin hensikt. Jeg fikk et helt nytt syn på både kosthold og trening den dagen jeg tok meg sammen og begynte å spise skikkelig igjen. Og til min store overraskelse var jeg plutselig mye nærmere kroppen jeg hadde drømt om. Jeg oppnådde ingenting ved å holde på slik som jeg gjorde, så hvorfor da fortsette i mitt destruktive mønster?
Det var først når jeg begynte å spise og trene smart at resultatene kom. Det kan jeg garantere at gjelder for deg også. Nei, du er ikke noe special snowflake som dette ikke vil funke på…det er fysiologi 
…Så jenter : Spis grøten deres og løft tungt, men smart. Dere får igjen for det! Dessuten er det GØY å trene med litt mer trykk;)
Viktig budskap? Del med noen du tror kan ha godt av å lese.
Tusen takk!
Stor klem fra Silje Mariela