Clik here to view.
Magetreningsguiden Flat Mage- Forhåndsbestilling!
Giveaway: Deler du denne siden er du med i trekningen om å vinne et gratis eksemplar av boken! Vinner trekkes 20.sept. Da var denne hærligheten endelig klar for forhåndsbestilling! Dette er uten tvil...
View ArticleClik here to view.
Realitycheck Jenter! (i disse fitnessdager)
Følte det var tid for en liten realitycheck nå som det nærmer seg høstens konkurranser, og masse inspirasjon dukker opp overalt på sosiale medier. På den positive siden så er det mye mer fokus på...
View ArticleClik here to view.
Sterk, fit fysikk UTEN mat? (Denne bør leses, jenter!)
(Syntes denne trengte å bli tatt opp igjen) ” Hei Silje! Jeg trener 2 ganger pr dag 6 ganger i uken, og har kuttet ned på både kalorier og karbohydrater. Men fremgangen er stoppet opp, og nå ser det ut...
View ArticleClik here to view.
Vellykket teknikk-kurs i Kvinesdal! :)
Det har gått slag i slag siste tiden! Etter en uke med coaching i Seattle, USA så bar det direkte til Kvinesdal for å kjøre to todagers teknikk-kurs i baseløft. Skulle tro jeg har mark i rævva. Hehe,...
View ArticleClik here to view.
Er dette en regel du følger? Tenk om igjen!
“Reduser kaloriinntaket med 500 kalorier per dag- Gå ned 0.5 kilo i uka!” Har du hørt regelen som sier at hvis du skal gå ned 0,5 kilo i uka, så må du ha et underskudd på 500 kalorier hver dag i løpet...
View ArticleClik here to view.
Filmer du egen baseløftteknikk? Dette skal du se etter!
Jeg bruker i stor grad å råde mine kunder til å filme seg selv under utførelsen av øvelser. Jeg tipser deretter om å finne teknikksterke videoer på nett, og sammenligne. Men jeg ser jo nå at dette kun...
View ArticleClik here to view.
Noen ord- De tre første månedene…
Hei jenter! Endelig var det lørdag igjen, og jeg håper dere nyter i fulle drag?:) Selv sitter jeg bare å reflekterer litt over de siste månedene, og hadde egentlig bare lyst å sette litt ord på hvordan...
View ArticleClik here to view.
Lær deg chins uten tilskuere
At jeg er rumpefiksert visste dere nok, men at jeg også er en sucker for rygg har kanskje ikke vært like opplagt? Uansett så er rygg en av mine favorittmuskelgrupper å trene, og da spesielt chins og...
View ArticleClik here to view.
Fitness og sunnhet- Lar du deg lure?
Fikk du med deg NM i fitness? Jeg fikk med meg noe, men har fått med meg desto mer via facebook og instagram. Jeg tenker at det nok er flere enn meg som lar seg inspirere av de flotte kroppene som...
View ArticleClik here to view.
Littrabbel og et varmende tips (som haster!) :)
Heia! Mulig jeg er en pyse, men jeg fryser konstant om dagen. Så nå har jeg funnet frem både lue, vinterjakke og ullundertøy. Det er på høy tid! Fryser jeg på morgenen, så blir jeg bare demotivert til...
View ArticleClik here to view.
Høsttilbud- BootyBuilding Hoodies
Endelig er hettejakkene her igjen! Det er en stor glede å endelig kunne tilby BootyBuildinghoodiesene til dere igjen- Helt unike og skreddersydde for sportye jenter! Høsten er over oss for fullt, og...
View ArticleClik here to view.
Et lite treningsinnlegg fra frøken baby phat:)
Heia! Da har jeg akkurat vært på trening-Deilig økt, til tross for at den gikk i sirup. Story of my life om dagen. Tankene går på høygir, mens kroppen er litt mer i sparemodus. Sover til langt ut på...
View ArticleClik here to view.
Treningsklær- Et ORDENTLIG reklame innlegg :)
Heey! Frekk og freidig som jeg er, så jeg hadde lyst å lage et rent reklameinnlegg til dere! Rett og slett et innlegg hvor jeg viser dere noen kule klær som er på salg hos sponsoren min X-Life....
View ArticleClik here to view.
Min fredag- Kokoskrem, egenpleie, møte og rabbel!
(Ja, jeg er helt nyforelsket i lille pusen vår! Heia og god fredag til deg som sitter å leser her inne akkurat nå! Endelig var helga her igjen. Fredag er uten tvil min favorittdag i uka. Er alltid...
View ArticleClik here to view.
På tide å gå videre…
Da er det ingen vei tilbake. Kontrakten er sagt opp, og innen neste torsdag er gymmet blåst. Et kapittel er over, og lokalet er klart for å bli overtatt av noen andre. Kanskje en ny drømmer? Jeg har i...
View ArticleClik here to view.
Hormonmonsterets sanne ansikt
Jeg dro på trening imorges. Jeg var frustrert, rastløs, og håpet at en treningsøkt garantert ville hjelpe på humøret. Trakk kortet mitt på Elixia, og raste avårde til markløft-plattformen in good...
View ArticleClik here to view.
Yes, we still squat…;)
Herregud…Tiden har gått fort. Nå er det kun fire uker til jeg er i tredje trimester. Forsøker å ikke tenke for mye på det, slik at jeg ikke freaker ut over hvor kjapt det går, men det er visst det som...
View ArticleClik here to view.
Booty-Bossladys fall og babysparkparanoia!
Den siste uken har vært tilbragt på gymmet. Nå er jeg ærlig talt så lei at jeg kan nesten ikke vente med å levere fra meg nøklene. Det har vært i overkant mye bæring, slik at treningsøktene utgår frem...
View ArticleClik here to view.
Suksess? Du skal tåle mye
“…Silje, du er så heldig! Du har virkelig drømmejobben. Tenk å jobbe med trening, kosthold,og ha egen-trening som en del av arbeidsdagen, og være en inspirasjon for andre. Drøm!” Dette havnet i...
View ArticleClik here to view.
En liten teaser- Nytt treningsprogram for jenter
Black Friday Release!;) Heey jenter! Først av alt, det er ikke noe salg i dette innlegget, kun hyggelig informasjon som jeg har sett frem til å dele med dere;) Uansett, da har vi landet vel på...
View Article