Clik here to view.
Løping for å få frem magemusklene? Tull!
En vanlig kundesamtale på gymmet mitt (En gjenganger som går igjen ukentlig forresten): Kunde: “Jeg har vondt i knærne mine!” Meg: “Hva er det som provoserer smertene?” Kunde: “Jeg får vondt når...
View ArticleClik here to view.
Den nakne sannhet…
Dere som leser bloggen min er nok vant til disse fleksebildene foran speilet. Noe ala dette: Det er strengt tatt ikke vanskelig å legge ut bilder når man er i denne formen. Jeg har hatt krav til meg...
View ArticleClik here to view.
Fat Attack- Ekstrem forvandling? Jeg er målløs…
Jeg kan ikke annet enn å dele denne outstanding forandringen med dere! FOR EN INSPIRASJON!! Dette er en av “mine” Fat Attackere, og jeg er så utrolig imponert over hva hun har fått til på bare 12 uker....
View ArticleClik here to view.
Denne er til dere- God helg!:)
Oi…Var ikke klar over at Den nakne sannhet-innlegget skulle bli såpass godt mottatt! Tusen takk for de utrolig fine ordene deres jenter. Det er så godt å lese hva dere skriver. Fornuftige,...
View ArticleClik here to view.
Fredrikstad Open: Jenta vår fikk 3.Plass i bikini
Da hadde vi årets første debutant i for Team Bodywork og jenta vår fikk 3.Plass i bikinifitness. Hun konkurrerte mot 17 andre jenter, og vi kan ikke si annet enn at vi er kjempestolte! Marianne Krogh...
View ArticleClik here to view.
Ny sponsorpakke fra X-Life
Jeg fikk verdens hyggeligste gave i posten idag! Hva skal jeg si. Jeg er verdens heldigste jente som har X-Life i ryggen. Denne gangen ble det både powerbars, proteinpannekaker (som jeg Elsker!),...
View ArticleClik here to view.
Travle dager: Kurs, TBW, trening
Det har vært en uke og en helg som har gått i ett. Jeg har knapt hatt tid å puste og det merkes på kroppen. Men nå er overskuddet på tur tilbake igjen. Helgen så var det Fredrikstad Open, og det var...
View ArticleClik here to view.
Min nye start på dagen og trening
Først av alt, jeg er frustrert! Jeg har så inni H*** mange myter jeg ønsker å avlive men jeg får fåkke til å sette ord på alt akkurat nå, so my system and brain is overloaded! Alt gjelder selvsagt...
View ArticleClik here to view.
K.I.S.S- Sånn gjør vi fettforbrenning enkelt
Tenkte gi dere et lite fettforbrennende men akk så kult tips vi fikk av Kristian Engen når vi var på kurs: Ta hele din dagsrasjon med mat i en og samme boks. Da har du kun EN matboks, og den...
View ArticleClik here to view.
Bikiniklar på 12 uker- Dine spørsmål
Hey jenter! Jeg mottar mye mail og meldinger fra dere angående styrke og fettforbrenningsprogrammet Fat Attack 2013. Derfor legger jeg ut nok en liten infopost her med spørsmål som går igjen ifra dere....
View ArticleClik here to view.
Det handler om å balansere ut sine feminine sider, right?
One of the guys på min kjæres gym…Dis is hoe we spend fridaynites GOD LØRDAG!
View ArticleClik here to view.
Ekstrem forvandling del 2- Før og etterbilder
Jeg har egentlig ikke så mange ord å komme med. Jeg er bare så himla imponert over alle jentene som har gått all in og endret både livsstil og kropssammensetning iløpet av kun 12 korte uker. Fat Attack...
View ArticleClik here to view.
Teknikk-workshop og trening
Først: Til dere som mailer meg angående workshops og kurs: Vi jobber med sette opp flere datoer! Jeg kan ikke love når dette er klart, men det ser dere. Det vil kjøres i både Oslo og Drammen. Så...
View ArticleClik here to view.
Rumpetrening: Hipthrust og glutebridge- Vet du forskjellen?
Dette er to begreper som stadig benyttes om hverandre, men believe it or not; Det finnes en fasit! Vet du hva hovedforskjellen på disse to geniale rumpeøvelsene er? Da kan du vinne denne...
View ArticleClik here to view.
Bootyfreaks- And the winner is…
Heeey crazy Booty-freaks!!! Visst F har dere oversikt på forskjellen mellom glutebridge og hipthrusts. Kult! Og de av dere som ikke vet forskjellen så er det bare å lese på de tusen svarene som kom...
View ArticleClik here to view.
Booty? Du vet hva du har å gjøre…
Skal du bygge rumpe så er det bare å sette i gang å løfte. Jeg har sagt det før, og sier det igjen: Test ut Zerchersquat! Her er et forslag til hva du kan gjøre p trening i dag: Zercher Squat: 5...
View ArticleClik here to view.
Onsdagssysler for en fitnessblogger
God formiddag!! Da var jeg på tur inn til byen. Jeg har en del ting på tapetet idag så det er ikke annet å gjøre enn å få rævva opp av sofaen. Først nå så skal jeg treffe Marianne Krogh, og diskutere...
View ArticleClik here to view.
Litt matshopping, klær, og bikinilaser
Merk dere at jeg kalles dette mat Yes! Det har gått i ett de siste ukene og det har ikke vært mye pustepause. Men etter bikinilaserbehandlingen i går så tok jeg meg en liten offtime hvor jeg bare...
View ArticleClik here to view.
Sunn bringebærsorbet med kokos- Marielastyle
1 pakke frosne bringebær (250gram) 20-30 gram vanilje proteinpulver 50 gram kokosmelk eller 2 ss kesam/kesam vanilje Ca. 1 dl vann/ melk Miks med stavmikser. Voila!! I tillegg blir du mett. En...
View ArticleClik here to view.
Say Nothing-Be nothing
“Silje, du bør nok være litt mer aktiv på nettforum”- Ja, i følge hvem tenker jeg, og hvorfor. For å “beskytte” meg mot folk som ikke liker meg? Eller for å diskutere og rakke ned på andres...
View Article