Clik here to view.
Død over superwoman- På tide å vokse?
I bunn og grunn så har jeg ikke helt troa på nyttårsforsetter. Syns helt ærlig at det er noe tull å legge om alt av vaner på en og samme dag. Det jeg derimot har troa på er at man kan gjøre...
View ArticleClik here to view.
Råsa Inov8-OMG I fell in love!
Damn!! Kom en jente inn på gymmet mitt med disse skoene. Jeg var solgt!! Skoene skal definitivt bestilles i fra denne kanten. Sjekk de ut her ! Skoene er selvsagt fra X-Life, som jeg er så...
View ArticleSyns du frontbøy er utfordrende? Test ut denne!
Dette kan være en veldig ok plass å starte om du syns frontbøy er utfordrende nok i seg selv. Da slipper du i allefall problematikken ved at stanga går helt inntil halsen. Test den ut !:) Om du...
View ArticleClik here to view.
Fettforbrenning- Cardio på fastende mage?
Det evige spørsmålet som går igjen år etter år ” Skal jeg trene cardio på tom mage eller ikke?” Svaret mitt er: Du gjør det som passer deg best! Men innen du bestemmer deg for hva du skal gå for så...
View ArticleClik here to view.
Chins med strikk- En liten instruksjon
Er nyttårsforsettet ditt i år å bli god i chins? Kult! Jeg har skjønt at dette gjelder flertallet av dere, and I do not blame you. Men først av alt; Skal du bli GOD i chins, så må du trene chins. Det...
View ArticleClik here to view.
Fettforbrenningsprogrammet Fat Attack 3.0- Det er Ditt år
Hundrevis av jenter har allerede gjort det! Oppdag hvordan også DU kan transformere kroppen din og egen selvfølelse på bare 12 uker! Hei! Silje Mariela heter jeg. Og jeg er her for å fortelle deg...
View ArticleClik here to view.
Pepsimax- No go?
Fikk en forholdsvis krass tilbakemelding her om dagen fordi jeg sa at pepsi max var ok om du ville ned i fettprosent. Det er uendelig mye synsing og mening der ute om akkurat dette, og selv om jeg kan...
View ArticleClik here to view.
Photoshop Før og Etter- Den nakne sannhet…
Jenter- lets face it! Ingen er perfekte, og jeg skal være den første til å innrømme at jeg har skavanker jeg også. Joda, cellulitter, strekkmerker og you name it. Jeg har bare blitt veldig god...
View ArticleClik here to view.
Knebøyens Kickass alternativer!
La oss innse det en gang for alle; Selv om knebøy er en fantastisk øvelse for noen så er desverre ikke for alle. Men selv om du ikke mestrer selve øvelsen knebøy med stang på ryggen, så finnes det...
View ArticleClik here to view.
Årets Treningsblogg- Vi feirer med DETTE som en ydmyk TAKK!
HEY!!! Tror dere for søren ikke Siljemariela.com ble kåret til Årets treningsblogg på Vixen Blog Awards?? Dette må jo selvsagt feires! Så derfor som en stor, ydmyk TAKK til dere som leser denne bloggen...
View ArticleClik here to view.
Push Ups- Vi snakker trening!
Ønsker du å bli sterkere så ikke kims av pushups. Det er en UTROLIG BRA OG EFFEKTIV ØVELSE som du definitivt bør ha med i programmet ditt. Vi vet alle (håper jeg!) at øvelsen planke er ganske så...
View ArticleClik here to view.
Er det virkelig frimåltider i Fat Attack 3.0??
Hehe…Ja faktisk. Men det vanligste spørsmålet jeg får er følgende: “SILJE!!! ER FAT ATTACKPROGRAMMET DITT FOR ALLE???? Svaret mitt er et enkelt Nei. Det er det ikke! Om planen er å bare daffe...
View ArticleClik here to view.
Frontbøy Gjort Enkelt – Ta grep!
Ta grep om øvelsen- Bokstavelig talt! Frontbøy er en av mine favorittøvelser, men dessverre en utfordring for mange. Jeg mottok følgende mail i dag: ”Hei Silje Mariela. Jeg vil så gjerne lære meg...
View ArticleClik here to view.
Ekstrem Forvandling- Vinner av Fat Attack fotoshoot 2013!
Det har dessverre tatt litt tid, men her kommer ENDELIG en presentasjon av VINNEREN AV FAT-ATTACK 2013!! Først og fremst vil vi takke for en utrolig bra insats fra alle som har fullført løpet – dere er...
View ArticleClik here to view.
Rumpetrening- Promovideo med Silje Mariela og Børge Fagerli
Check it out!! Et apparat alle treningssentre bør investere i, for DAMN river den bra i glutes! Les mer om den her. Perfekt for de av dere der ute som ønsker å ta rumpetrening til en nytt nivå. Et...
View ArticleClik here to view.
Har du lyst å bli sterkere? Sjekk ut denne metoden!
Selv digger jeg clustersett. Det tillater meg å løfte tungt samtidig som at jeg også får et greit volum på repetisjonene i till. Og fyfader det kjennes at man har trent. Det er gøy! Som jeg nevner i...
View ArticleClik here to view.
Går ikke vekta fort nok ned syns du? Da sjekker du ut denne!
På tide at dere får et lite bilde på hvor mye 200-500 gram fettreduksjon i uka faktisk er! Om du ikke er fryktelig overvektig, og likevel ønsker å gå ned 1 kilo i uken så håper jeg denne videoen kan få...
View ArticleClik here to view.
Pst! Slik får du inntil 75% rabatt på klær og tilskudd!
HEEEY!! Hadde bare lyst å informere deg om følgende: Det er SUPERSALG hos Xlife idag!! Tenkte derfor jeg skulle være så snill å informere dere om at Alt som er på salg finner du HER! Her er MINE...
View ArticleClik here to view.
Forbrenn fett til sommeren med DISSE tre øktene!
At intervaller kombinert med hard styrketrening funker for å få definerte magemuskler er det ingen tvil om! Og det diggeste med det hele er at det tar meg knappe 10 minutter å gjennomføre(som regel)....
View ArticleVideo: Opp i vekt på et fettreduxprogram?
Her kommer en liten videoblogg til dere. Det er enkelte ting som bør få varsellampene til å lyse… God helg til dere! Lik og DEL gjerne. Det blir jeg veldig glad for! NB: Ellers er vennlig...
View Article